入冬了，食補(bǔ)怎少得了海鮮？
大都說夏天吃海鮮最適合，其實(shí)不然，海鮮禮盒小編認(rèn)為冬季吃海鮮，才是正當(dāng)時(shí)！進(jìn)入休眠期的貝類等海鮮肉質(zhì)細(xì)嫩，而此時(shí)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗甚少，味道更是鮮美。尤其深海海鮮，不僅能降血脂，還能軟化血管，排除血液中的毒素垃圾。因此，冬季進(jìn)補(bǔ)海鮮，越來越流行。
據(jù)了解，寒冷的冬天會(huì)加速人體對碘、鐵的消耗，從而導(dǎo)致碘、鐵等元素相對不足，血液循環(huán)放緩，進(jìn)而使人更加畏寒。
冬季吃些貝類等海鮮品能抗寒保暖，中老年人尤其是怕冷的女性應(yīng)多吃海鮮。貝類等海鮮中的碘、鐵含量比一般食物要高許多，吃海鮮是最好的補(bǔ)碘、補(bǔ)鐵的方法。另外，吃牡蠣、扇貝、對蝦、海螺等海鮮，具有催眠作用，有睡眠障礙的人多吃海鮮能緩解失眠癥狀。
海鮮中除富含高蛋白、鈣質(zhì)外，還含有碘、鐵、銅、碘、硒、硫、鋅等許多微量礦物質(zhì)。其中，海鮮中的不飽和脂肪酸能減少血液中的低密度膽固醇，還能抵抗血液凝固，從而減少老年人患冠心病、高血壓和中風(fēng)的幾率。
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